Wlasnie mi sie wydaje ze bialka troche za malo bo liczy zwierzece a swoja droga to jak sobie ugotuje taka piers która przed odróbka wazy te 150g wiec jak ugotuje to ma na wadze jakies 100g? kolejne pytanie bialko wiadomo podliczamy ogolnie z produktów czy glownie z produktów ktore te bialko maja w wiekszosci? bo np jak sobie policze glownie z [...]
[...] jedrne piersi ode mnie, u mnie niestety dosłownie zostały flaki-zwiśnięta skóra-wygląda to strasznie póki ja sama to oblądam to luz, ale nie wyobrażam sobie rozebrać się przed facetem-nigdy w zyciu w takim stanie czy tą skórę da się jakoś przywrócić do dobrej kondycji? w tym momencie rodzi mi sie marzenie operacji plastycznej, kiedyś uważałam [...]
1) Ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Endo , łatwo tłuszcz łape ale i mięśnie. 92kg przy 16%bf 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 91/185 (było przed w lecie 82/11%bf , a 15 lat 120kg) 4) staż treningowy - 3/4 lata 5) cel cyklu - wypalenie opornego tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy - dużo białka (sfd,wpc,ostrowia) , 1 raz kreatyna [...]
[...] mi tylko wieprzowina, wołowina i jajka. Stąd trudno o białko w diecie. Co sądzicie o białku sojowym? Np 75 g serwatkowego a 25g sojowego dziennie? A czy jak zrobie teraz przed wakacjami ze 2 cykle na mono to wpłynie to niekorzystnie na efekt cykli na "lepszych" kreatynach na jesień?Mówimy tu o przerwie ze 3 miesiące między mono a stakami.
[...] nie przesadzasz z intensywnością? Możliwe, że to przemęczenie? Oraz czy przy innych partiach pojawia się ten sam problem? Kiedyś w popularnej prasie czytałem artykuł o przypadkach i osobach, które doświadczają nagłego wyczerpania się glikogenu w trakcie treningu. Bach i nie ma. Podobno pomaga właśnie cukier prosty przed treningiem. Pozdrawiam
1.co jesc przede i potrenigu? Im późniejszy posiłek tym mniej węgli. Po treningu węgle dla uzupełnienia. Wieczorem i przed snem samo białko ale dłużej trawione więc albo biały ser, albo jeśli odżywka to z mlekiem - to spowolni wchłanianie. 2.czy cwiczyc takim samym systemem jak na mase tylko zwiekszy ilosc seri ,powtorzen i zminiejszyc ciezar czy [...]
To odstawianie sexu przed zawodami wiaze sie z tym ze z braku sexu jestesmy zfrustrowani,poirytowani,impulsywni i bardziej agresywni.Po numerku kazdy czuje sie rozluźniony wiec przed walka czy meczem nie jest to wskazane %-)
Robiles badania przed wejsciem na pct? Jak najbardziej,juz przed wbijaniem hcg wszystko pozbijane w widełki prl 0,5 (5-15) e2 50 (0-300) do hcg podjadłem bodajże 2 tabletki symexu na 6 szotów Która opcja według Ciebie jest najlepsza? cloma ciągne 25 dni i planowo kończe w sobote(do dnia dzisiejszego zjadłem 31 tabsów) i nie wiem czy te 4 dni coś [...]
6x2500e3d i po tym badanie testa czy jest min w polowie normy jesli bedzie nizej dobrze wbic kolejne 2x2500 a jesli przy dolnej granicy to ze 4x2500 i zbadac ponownie Estro zbic przed sermami koniecznie zeby pozniej placzu nie bylo 3dni po hcg clom z tamoxem przez 3tyg po tabsie i tamox tydzien dluzej pol tabsa
[...] zwykle bardzo wysoko stawiam sobie poprzeczkę nie napiszę, że dietę mam (w skali 1-10 myślę , ze oceniam siebie w sprawie dety na 8, może 8,5) :) mrowa992: kreatyne bierze sie na czczo ... czyli bierz kreatyne 30-40 min przed śniadaniem hm... w artykule o mitach jest również przedstawiony ten o kreatynie na czczo. tak czy siak dzięki za rady a.
[...] treningu( po aerobach) - Białeczko z ryżem -jako posiłek po treningowy (Ryż zalewam białkiem i wcinam) Czy w miarę dobrze to wykombinowałem? Chciałbym dokupić sobie coś na przed treningiem, który i tak jest krótki (nie kreatynę). Coś co pomoże budować suche mięcho. Myślałem o jakimś suplu na lepszą pompę. Co polecacie? I jeszcze jedno. Ile [...]
Zadam od nowa to pytane bo już tak namotałem :/ Dajmy na to że cały trening z brzuchem będzie trwał od 17:00 do 19:30 od razu po treningu jem banany,HMB,białko i teraz nasuwa się pytanie czy jeść jeszcze posiłek jeśli tak to ile mam odczekać .A przed snem czy też mam wziąć to białko czy lepiej zjeść serek wiejski? z góry dziękuję za odpowiedź.
no ja mam tak sam jak ty,przed siłką nie miałem ani jednego a po siłce prawy taki zarąbisty a lewy jakiś uszkodzony jakby i nie ma go wcale,i od tego dodatkowo lewy kaptur mam większy po tej stronie co mam motylek zrypany..czy podciąganei się na drążku będzie dobre na to?????
[...] sprzęt : domowa siłka ,wszystko orginalne do wyczwiczenia całego ciała 250 kg nakładu posiłki : 4 posiłki dziennie , jem wszystko to co wymieniłem +witaminy w tabletkach ,przed treningiem kefir i po treningu ,na obiady mięso ,surówka,gotowane warzywa itp,na kolacje zwykle makarony i ryze itp.,a na sniadanie i 2 sniadanie chleb z [...]
Ooo, dziękuje bardzo, mam nadzieje, że ten pierwszy cykl będzie dobry. A zobacz, Bo mam taki rozklad supli: Naczczo kreatyna, 2h pozniej Multivitamina+Wapno(od alergii muszę..) Przed treningiem Bcca, po treningu Kreatyna+Carbo. Czy wszystko tak może być?
[...] i jest za duży kontrast między tym, co Ci się wydaje, a faktyczną temperaturą otoczenia. No i ogólnie mięśnie, stawy, są bardziej sztywne, cały czas właściwie bronią się przed zimnem. I jeszcze nie ma się zupełnie ochoty ruszać, jak jest zimno, to też chyba jakaś reakcja obronna organizmu. Zwłaszcza jeśli już masz jakieś kontuzje, np. [...]
[...] do produkcji amfetaminy a teraz w jej miejsce walą co popadnie i potem zjazd po fecie dwudniowy To było w 90 roku %-) Pewnie jeszcze ze smoczkiem latałeś :-PP Bez problemu wtedy szlo dostac efeke i ta w sklepie sprowadzana z USA byla najlepsza teraz juz sam nie wiem czy to spod lady bylo czy z połki? :-) Kopa dawalo przed walkami dobrego.
[...] latałeś :-PP Bez problemu wtedy szlo dostac efeke i ta w sklepie sprowadzana z USA byla najlepsza teraz juz sam nie wiem czy to spod lady bylo czy z połki? :-) Kopa dawalo przed walkami dobrego. Nom ja z 92 także wiesz nie wiem jak wtedy było ale wiem że jeszcze w 2010 bez problemu efke kupowałem :-) a teraz jest spory problem chodź nie mowie [...]
To jest twój temat to możesz sobie pisać ile chcesz. Betę niby piszą "2 porcje dziennie. Najlepiej spożywać jedną porcję rano po przebudzeniu oraz jedną porcję przed treningiem. " czyli rozwiązanie 5g krety +5g bety na czo ? przed treningiem to samo ? czy na samej becie lecieć ?
[...] dla mnie jest to nawiedzone troche, ale nie krytykuje - jest w tym jakis sens, natomiast w tym, zeby brac kreatyne w ten sposob - wiekszego sensu nie ma - bo mozna wziac przed/po sniadaniu lub w okolicach innego posilku czy tez o innej porze. Innymi slowy: po cow wstawac wczesniej by wziac kreatyne, skoro nie ma takiej potrzeby? Zmieniony [...]
Efedryna długie stosowanie
